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रूपश्री से पूछें: मैं पीठ दर्द का इलाज कैसे करूँ?

द्वारारूपश्री शर्मा
24 मार्च, 2021 11:15 IST
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वेलनेस एक्सपर्ट रूपश्री शर्मा आपके स्वास्थ्य संबंधी सवालों के जवाब देती हैं।

कृपया ध्यान दें कि इस छवि का उपयोग केवल प्रतिनिधित्व के उद्देश्यों के लिए किया गया है।फोटोग्राफ: दयालु सौजन्य करोलिना ग्रेबोस्का/Pexels.com

प्रिय पाठक, स्वास्थ्य एक ऐसी चीज है जिसे हम सभी मानते हैं। जब तक, एक दिन, हमें एक अशिष्ट वेक-अप कॉल मिलता है और हम पाते हैं कि हम अब ऐसा नहीं कर सकते।

अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं?

क्या आप अपनी प्रतिरक्षा का निर्माण करना चाहते हैं?

क्या आप त्वचा या बालों की समस्या से जूझ रहे हैं?

क्या आपका पाचन तंत्र आपको परेशान कर रहा है?

या पेट की चर्बी है आपकी समस्या?

गेटहेड पर वेलनेस विशेषज्ञ रूपश्री शर्मा को अपने प्रश्न मेल करें<@a href='http://rediff.co.in' target='_blank'>rediff.co.in(विषय: रूपश्री, क्या आप मदद कर सकती हैं?) उसकी सलाह के लिए।

 

हैलो मैडम,
मेरा नाम अशोक है।
मैं 54 वर्ष का हूँ।
मेरी हाइट 164 सेमी है।
मेरा वजन 60 किलो है।
मुझे पूरी पीठ दर्द है।
कृपया कुछ उपाय बताएं।
धन्यवाद,
अशोक शर्मा

कारण का पता लगाना मुश्किल है, क्योंकि पीठ दर्द के कई कारण हो सकते हैं। क्या यह हाल की समस्या है या यह कुछ समय/महीनों/वर्षों से है?

चूंकि हमारी रीढ़ की हड्डी मांसपेशियों और स्नायुबंधन द्वारा पकड़ी जाती है, इसका मूल कारण व्यायाम की कमी हो सकती है जिससे मांसपेशियां सख्त या कमजोर हो जाती हैं। हालांकि, यदि दर्द किसी विशेष बिंदु पर तीव्र है, तो आपको एक्स-रे/एमआरआई करवाना चाहिए।

कमजोर पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आपको अपने प्रोटीन का सेवन देखना चाहिए, आसान सैर के लिए जाना चाहिए और दैनिक प्राणायाम (अनुलोम विलोम और ओम जप) करना चाहिए।

दर्द ठीक होने तक व्यायाम करने की सलाह नहीं दी जाती है।

आप परामर्श के लिए आयुष-प्रमाणित पंचकर्म केंद्र पर भी जा सकते हैं।

नमस्ते।
मेरी आयु 34 वर्ष है।
मेरे पास पुरानी पित्ती (पित्ती या लाल, त्वचा की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप खुजली वाले धब्बे) साल पहले थे जो 2015 में पूरी तरह से ठीक हो गए थे।
सितंबर 2020 में, मुझे COVID हुआ था जिसके बाद मेरी एलर्जी वापस आ गई है।
मुझे क्या करना चाहिए?
सादर धन्यवाद
वरुण चोपड़ा

कोई भी एलर्जी हमारे शरीर में दोषों के असंतुलन के कारण होती है।

नाड़ीप्रशिक्षण (नाड़ी निदान) के मूल कारण की पहचान करने के लिए आपको आयुष-प्रमाणित आयुर्वेदिक चिकित्सक से चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए।

आहार के दृष्टिकोण से, चीनी, गेहूं, चावल और आलू जैसे उच्च कार्ब वाले खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें क्योंकि वे एलर्जी को बढ़ा सकते हैं। मसालेदार और अधिक नमकीन भोजन से भी बचें।

त्वचा को राहत देने के लिए घर पर बना प्राकृतिक एलोवेरा जेल मददगार हो सकता है। आप नीम के पत्तों का पेस्ट बनाकर भी प्रभावित त्वचा पर लगा सकते हैं।

भ्रामरा मुद्रा का अभ्यास सुबह करें, अन्यथा जब आपको दिन में 10-15 मिनट का समय मिले। यह एलर्जी को रोकने और नियंत्रित करने के लिए जाना जाता है।

आदरणीय महोदया,
मैं 49 वर्षीय व्यक्ति हूं।
हर बार जब मैं चपाती या रोटी खाता हूं, खासकर गेहूं से बने उत्पाद, तो मेरा पेट फूला हुआ महसूस होता है।
साथ ही शरीर की गर्मी उत्पन्न होती है, विशेष रूप से ऊपरी भीतरी जांघों के बीच।
कृप्या सहायता करे।
सादर,
रविशंकर

लक्षण बताते हैं कि आपका पाचन ग्लूटेन-आधारित भोजन के प्रति असहिष्णु हो सकता है।

इसलिए इसके सेवन से पित्त तत्व में वृद्धि हो सकती है, जिससे शरीर में गर्मी पैदा हो सकती है।

आपके लिए कुछ समय (कम से कम 1-2 महीने) के लिए गेहूं का सेवन बंद करना और लक्षणों का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है।

यदि चपाती आपका प्रधान है, तो आप खापली गेहूं ले सकते हैं। इसमें ग्लूटेन कम होता है, इसलिए आपको ज्यादा ब्लोटिंग नहीं होगी।

गर्मियों के दिनों से आप पुदीने का सेवन विभिन्न रूपों में कर सकते हैं जैसे डिटॉक्स वॉटर और ताज़े धनिये की पुदीने की चटनी।

आप घर में बने नींबू पानी या छाछ में पुदीने की पत्तियां भी मिला सकते हैं।

इससे शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

नमस्ते!
मेरे बेटे को नौ साल की उम्र से गाइनेकोमास्टिया (पुरुषों में स्तन के ऊतकों का बढ़ना या सूजन) हो रहा है।
उसने तब से वजन बढ़ाया है और गंभीर पहचान के मुद्दे हैं।
कृपया कोई उपाय बताएं।
फिलहाल वह होम्योपैथी पर हैं। क्या प्राकृतिक चिकित्सा के माध्यम से कोई रास्ता है?
यहाँ उसका विवरण है।
आयु: 20 वर्ष
ऊंचाई: 5'7
वजन: 90 किग्रा
ठहरने की जगह: नई दिल्ली
कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या नहीं
अनुरोध पर नाम रोक दिया गया।

यदि कोई अन्य चिकित्सा स्थिति नहीं है, तो आहार और व्यायाम का एक सरल संयोजन स्थिति में मदद करेगा।

वह आहार के साथ डिटॉक्स, नियमित सैर (न्यूनतम 40 मिनट से एक घंटे तक) से शुरू कर सकते हैं।

धीरे-धीरे वह पर्यवेक्षण में सूर्य नमस्कार का विनयसा रूप शुरू कर सकता है और कपालभाति प्राणायाम कर सकता है। प्राणायाम के दौरान ऊर्जा और स्वास्थ्य के लिए प्राण मुद्रा का अभ्यास करें।

व्यायाम न केवल शरीर के वजन और संरचना में मदद करता है बल्कि खुश हार्मोन भी उत्पन्न करता है जो आत्मविश्वास को बढ़ाता है और सकारात्मक दृष्टिकोण देता है।

डिटॉक्स करने के लिए घर में बना पेठे का जूस (आप फॉलो कर सकते हैंयह नुस्खा) एक अच्छा विकल्प है -- एक महीने के लिए हर वैकल्पिक दिन -- सुबह सबसे पहले।

कोई चीनी, नमक या शहद न डालें; ठंड के मामले में, आप ठीक होने तक बंद कर सकते हैं।

आदरणीय महोदया,
मेरी समस्या यह है कि, अचानक, जब पंखा तेज होता है तो मेरे मसूड़े सूज जाते हैं और नाक बंद हो जाती है। मुझे लगता है कि नाक और मसूड़ों के इस क्षेत्र में कुछ हो रहा है।
इसके बाद मेरे मसूड़ों से खून निकलने लगता है। कभी-कभी मेरे कान में हल्का दर्द भी होता है। ऐसा बार-बार होता रहता है।
यही समस्या गर्मियों में अधिक पसीना आने पर भी होती है। उस समय, शायद प्रशंसक ऐसा नहीं है।
यह समस्या 6-7 साल पहले शुरू हुई थी।
बहुत पहले मैंने इस समस्या के लिए एक डॉक्टर को दो बार देखा था। दोनों बार उन्होंने सात दिनों तक एंटीबायोटिक का कोर्स किया।
कभी-कभी कान में रुई डालने से समस्या से बचने में थोड़ी मदद मिलती है।
कृपया मुझे यह समझने में मदद करें कि यह समस्या क्या है और अगर इसे ठीक किया जा सकता है तो कुछ उपचारात्मक उपाय सुझाएं।
आयु: 48
ऊंचाई: 5'5"
वजन: 72 किलो
स्वास्थ्य समस्या: थायराइड, फाइब्रॉएड (पहले से इलाज), थैलेसीमिया (मामूली)
वीजी

आपके संवेदनशील ईएनटी क्षेत्र को देखते हुए, कुछ अन्य चिकित्सीय स्थितियों के साथ, इन जटिलताओं के कारण असंतुलन को समझना महत्वपूर्ण है।

मेरा सुझाव है कि आप किसी आयुर्वेद चिकित्सक से मिलें और मूल कारण और संभावित इलाज की पहचान करने के लिए पूरी समझ और मार्गदर्शन लें।

 


योग्य योग प्रशिक्षक और प्राकृतिक चिकित्सा के प्रति उत्साही रूपश्री शर्मा की संस्थापक हैंअथर्वनजीवन.

आप अपने स्वास्थ्य संबंधी प्रश्नों को गेटहेड पर रूपश्री शर्मा को भेज सकते हैं<@a href='http://rediff.co.in' target='_blank'>rediff.co.in (विषय: रूपश्री, क्या आप मदद कर सकते हैं?) अपनी उम्र, ऊंचाई, वजन, आप कहां रहते हैं, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं और कोई अन्य विवरण शामिल करना याद रखें जो मदद करेगा। यदि आप गुमनाम रहना चाहते हैं, तो कृपया हमें बताएं।

कृपया ध्यान दें: यह एक सलाह है। कृपया अपने डॉक्टर से भी सलाह लें। किसी भी असुविधा के मामले में, कृपया शासन बंद कर दें और अपने डॉक्टर से मिलें। 


अस्वीकरण: यहां सभी सामग्री और मीडिया केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए ऑनलाइन लिखा और प्रकाशित किया गया है। यह पेशेवर चिकित्सकीय सलाह का प्रतिस्थापक नहीं है। इसे सलाह के लिए आपके एकमात्र स्रोत के रूप में भरोसा नहीं किया जाना चाहिए।

अपने स्वास्थ्य या चिकित्सा स्थिति के संबंध में अपने किसी भी प्रश्न के लिए कृपया हमेशा अपने चिकित्सक या योग्य स्वास्थ्य पेशेवर का मार्गदर्शन लें। यहां आपने जो कुछ पढ़ा है, उसके कारण कभी भी किसी चिकित्सकीय पेशेवर की सलाह की अवहेलना न करें, या इसे लेने में देरी न करें।

यदि आपको लगता है कि आपको कोई चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य आपात स्थिति हो सकती है, तो कृपया अपने चिकित्सक को फोन करें, नजदीकी अस्पताल में जाएँ, या आपातकालीन सेवाओं या आपातकालीन हेल्पलाइन पर तुरंत कॉल करें। यदि आप यहां दी गई किसी भी जानकारी पर भरोसा करना चुनते हैं, तो आप ऐसा केवल अपने जोखिम पर करते हैं।

यहां व्यक्त की गई राय सलाह का अनुरोध करने वाले व्यक्ति के मुद्दों की सटीक बारीकियों को फिट करने के लिए आवश्यक रूप से सलाह प्रदान नहीं कर सकती हैं।


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