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Rediff.com»आगे बढ़ना» 8 आदतें आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए

दिल को स्वस्थ रखने की 8 आदतें

द्वाराडॉ अनंत पंधारे
11 अप्रैल, 2022 08:53 IST
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डॉ. हेडगेवार अस्पताल के चिकित्सा निदेशक डॉ अनंत पंधारे सुझाव देते हैं कि दैनिक आदतें आपके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कैसे आपकी मदद कर सकती हैं।

कृपया ध्यान दें कि छवि केवल प्रतिनिधित्व के उद्देश्य से पोस्ट की गई है।फोटो: केतुत सुबियांतो /Pexels.com . के सौजन्य से

स्वस्थ हृदय स्वस्थ शरीर की निशानी है।

जब शरीर किसी भी तरह के तनाव में होता है या जब हमारा नींद का चक्र गड़बड़ा जाता है, तो आपको रक्तचाप में तुरंत बदलाव दिखाई देगा।

कई अध्ययनों से पता चला है कि खराब जीवनशैली, धूम्रपान की आदतों, मोटापे और शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण भारत में पांच में से 1 युवा वयस्क को उच्च रक्तचाप, हृदय गति रुकने और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

डॉ के अनुसारअनंत पंधारे, चिकित्सा निदेशक, डॉ हेडगेवार अस्पताल, बीएवीपी (डॉ बाबासाहेब अम्बेडकर वैदाकिया प्रतिष्ठान, औरंगाबाद, महाराष्ट्र में एक धर्मार्थ ट्रस्ट), "यदि आप एक वर्ष तक सिगरेट नहीं पीते हैं, तो आप दिल के दौरे के जोखिम को 50 प्रतिशत तक कम कर सकते हैं। धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों के लिए।"

इसी तरह, यदि आप उन चीजों की पहचान करना सीख सकते हैं जो आपको तनाव देते हैं और उन्हें सकारात्मक रूप से प्रबंधित करते हैं, तो आप अंत में अपने दिमाग, दिल और पूरे शरीर पर कम दबाव डालते हैं।

"वर्तमान में सोचो, वर्तमान में जियो। तनाव दूर करने के लिए अपनी खुद की आदतों का विकास करें," डॉ पंधारे का सुझाव है।

वह वीडियो देखें जिसमें डॉ अनंत पंधारे 8 सरल आदतों को सूचीबद्ध करते हैं जिनका पालन आप स्वस्थ हृदय और सकारात्मक जीवन के लिए कर सकते हैं:

 

 


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