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शादी में झगड़े से बचने के लिए 10 टिप्स

द्वारापूजा खेरा
मई 25, 2021 09:54 IST
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अपना दिन समाप्त करने से पहले झगड़े को ठीक करें।
रिश्ते और वेलनेस कोच पूजा खेरा का सुझाव है कि अनसुलझे झगड़ों के साथ बिस्तर पर न जाएं।

फोटो: का एक दृश्यप्यार से बाहरकेवल प्रतिनिधित्व के उद्देश्य से पोस्ट किया गया।

यह कोई रहस्य नहीं है कि विवाहित जोड़ों, विशेष रूप से लंबे समय से विवाहित जोड़ों के अनसुलझे मुद्दे हैं।

जब कालीन के नीचे धकेल दिया जाता है तो इन मुद्दों को घर की शांति भंग करने के डर से कभी संबोधित नहीं किया जाता है।

यह अक्सर शुतुरमुर्ग के अपने सिर को रेत में डालने के क्लासिक भागने की ओर जाता है।

यदि आप परेशानी से बचने के इस तरीके का सहारा लेते हैं तो यह बार-बार होने वाले संघर्षों को जन्म देगा जो कि बुरा हो सकता है।

हालांकि विशेषज्ञों का सुझाव है कि कुछ मात्रा में संघर्ष स्वस्थ है, लेकिन अगर शराब बनाने की समस्याओं का जल्द से जल्द समाधान नहीं किया जाता है, तो ये समस्याएं रिश्तों में विघटनकारी अंतर्धारा पैदा कर सकती हैं जो अन्यथा सुखी विवाह में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं।

कलह को समझना कभी आसान नहीं होता। यह विभिन्न पृष्ठभूमियों और विश्वास प्रणालियों की तुलना में कहीं अधिक गहराई तक जाता है।

यह निश्चित रूप से अलग-अलग आदतों और अपेक्षाओं के लिए स्थानीयकृत नहीं किया जा सकता है।

तो वैवाहिक विवाद को संभालने की कुंजी क्या है?

स्पष्ट रूप से, किसी मुद्दे से बचना समाधान नहीं है, लेकिन परिपक्वता और करुणा के साथ उससे निपटना महत्वपूर्ण है।

यहां उन विवाहित जोड़ों के लिए 10 सुझाव दिए गए हैं जो कठिन समय से गुजर रहे हैं:

1. संघर्ष में अपनी भूमिका स्वीकार करें

एक संघर्ष के दौरान, हमारी पहली प्रवृत्ति प्रतिक्रिया करना है।

हममें से कितने लोग उस पर ध्यान देते हैं जिसे समझने और सहानुभूति देने के लिए कहा जा रहा है?

अक्सर हम केवल पीछे हटने के लिए सुनते हैं।

जब आप प्रतिक्रिया करना चाहते हैं, तो बस एक विराम लें। पीछे हटना। चिंतन करें और आत्मनिरीक्षण करें।

इस बारे में सोचें कि इस संघर्ष के निर्माण में आपकी क्या भूमिका थी?

क्या आपने आवाज उठाई?

क्या आपने संरक्षण दिया और किसी मुद्दे के परिणाम को नियंत्रित करने का प्रयास किया?

आप अपराधी हैं या मूक दर्शक?

एक बार जब आप मूल कारण को जान लेंगे तो आपको समस्या पर स्पष्टता मिल जाएगी। अपने हिस्से को स्वीकार करें, जिम्मेदारी लें और एक संकल्प की ओर बढ़ें।

2. जाने देना सीखें

यहां आपको शायद गहरी खुदाई करनी होगी और अपने जीवनसाथी के लिए आपके द्वारा महसूस किए गए प्यार से आकर्षित होना होगा।

पार्टनर कभी-कभी उग्र रूप से कार्य कर सकते हैं। हो सकता है कि वे अनजाने में ऐसा कर रहे हों।

यदि मुद्दे सहज हैं तो उस पर बहस करना अपनी प्रेममयी ऊर्जा की बर्बादी है।

यहां, धैर्य की कुंजी होनी चाहिए।

अपने जीवनसाथी के लिए आपके पास जो प्यार है, उससे ताकत लेते हुए और उन अधिकांश चीजों को छोड़ दें जो हानिरहित हैं।

यदि आप अपना दृष्टिकोण बदलते हैं तो शायद आपको यह मनोरंजक भी लग सकता है।

3. मुद्दे पर कायम रहें

अधिक बार नहीं जब जोड़े तर्क करते हैं कि वे स्पर्शरेखा पर चले जाते हैं।

आप दोनों के बीच इतना इतिहास होने के कारण कई विवाद होंगे।

कोई अतीत से तर्क और घटनाओं को सामने ला सकता है और मुख्य मुद्दे को भूल सकता है। यह संघर्ष को बढ़ाता है और अधिक शत्रुतापूर्ण वातावरण बनाता है।

ज़रा रुकिए... जो बीत गया उसे बीत जाने दो। बस वर्तमान समस्या पर टिके रहें और इसे हल करने का संकल्प लें।

4. शीर्ष स्तर पर बने रहें

अपनी आवाज उठाना और अपने साथी पर शेखी बघारना संघर्ष की स्थिति में सबसे बुरी चीजों में से एक है।

जब कोई भी साथी रक्षात्मक हो जाता है और वापस चिल्लाता है तो दूसरा एक खोल में चला जाता है और गैर-ग्रहणशील हो जाता है।

यह 'इसे छाँटने' के मूल उद्देश्य को हरा देता है।

इसे बाहर मारने के बजाय, गहरी सांस लें। एक क्षण ले।

बेहतर होगा कि आप स्थिति से दूर हट जाएं या टहलने जाएं जिससे आपको अपने विचारों को साफ करने में मदद मिलेगी।

अपना समय लें, ताज़ा करें, और फिर समाधान खोजने के लिए अपने साथी के पास वापस जाएं।

5. एक दूसरे को बोलने और व्यक्त करने का मौका दें

यह एक अच्छा श्रोता होने के बारे में है। यह एक गुण है जिसे हममें से अधिकांश को विकसित करने की आवश्यकता है।

याद रखें, यदि आपका जीवनसाथी आपकी बात पर विचार करने से इनकार करता है तो संघर्ष बढ़ सकता है।

आप दोनों को बेवजह खारिज करने के बजाय एक-दूसरे के रुख का सम्मान करना चाहिए।

यदि आपका जीवनसाथी प्रतिबंधित महसूस करता है और समस्या को हल करने में असमर्थ है, तो उन्हें समझाना और प्रभावित करना बंद करें।

आप में से प्रत्येक को धैर्य के साथ चिंताओं को गहराई से समझने के लिए सुनना चाहिए।

अपने साथी को बिना किसी रोक-टोक के खुलकर बोलने दें। हस्तक्षेप न करें और अपनी बारी से पहले बोलें।

पार्टनर के लिए यह महसूस करना बहुत जरूरी है कि उनकी बात सुनी जा रही है।

अपना पूरा ध्यान अपने साथी पर दें जब वे बोल रहे हों और बारी-बारी से भावनाओं और विचारों को व्यक्त करें।

पारस्परिक ध्यान अधिक अंतर्दृष्टि लाता है और इस प्रकार जागरूकता पैदा करता है और समस्या को हल करने में मदद करता है।

6. क्षमा करें

एक तर्क में, 'सॉरी' कहने से ज्यादा शक्तिशाली कुछ नहीं है।

सही या गलत पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक-दूसरे की भावनाओं को स्वीकार करें और ईमानदारी से माफी मांगें जो कड़वाहट को कम करने पर केंद्रित हो।

पछतावे की एक सहानुभूतिपूर्ण अभिव्यक्ति भागीदारों को द्वेष से दूर जाने की अनुमति देती है।

याद रखें, माफी का एक महत्वपूर्ण पहलू व्यवहार में सावधानीपूर्वक बदलाव है।

परिवर्तन को लागू करें और नए सिरे से शुरुआत करें।

7. भावनाएं शक्तिशाली हो सकती हैं

भावनात्मक चर्चा में तर्क जोड़ने की कोशिश न करें।

मामले को संवेदनशीलता के साथ सुलझाएं।

अधिकांश बार सर्वोत्तम परिणाम हमेशा तर्क और तर्क पर निर्भर नहीं होते हैं।

इसलिए किसी समस्या को बौद्धिकता देने से बचें।

जब विवाद प्यार, करुणा और गर्मजोशी के साथ सुलझाए जाते हैं, तो यह भागीदारों को सुरक्षित महसूस कराता है।

यह मूल वृद्धि को पहचानने और बदलने में भी मदद करता है जो खुद को एक बड़ी समस्या के रूप में प्रकट करता है। यह एक बेहतर बंद की ओर भी जाता है।

एक-दूसरे पर दोषारोपण करने से एक कटुता पैदा होती है जिससे अगर आप लंबे समय तक प्यार भरा रिश्ता रखना चाहते हैं तो इससे बचा जा सकता है।

8. निष्कर्ष पर न जाएं

अपने जीवनसाथी को संदेह का लाभ दें।

सुनिश्चित करें कि आप उन्हें ठीक उसी तरह समझते हैं जैसे वे किसी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले समझना चाहते हैं।

उस दुविधा को दूर करें जो आपको परेशान कर रही है इसके बारे में अपनी कहानी बनाने के बजाय।

इस मुद्दे को एक अवांछित मोड़ देने और एक पूरी तरह से अलग कहानी बनाने से दूर रहें जो असत्य हो।

यदि आपका साथी जो कह रहा है वह अस्पष्ट या भ्रमित करने वाला है, तो अनुमान लगाने के बजाय स्पष्टीकरण मांगें। और हां, उनके मुंह में शब्द डालने से बचें।

9. गुस्से में बिस्तर पर न जाएं

अपना दिन समाप्त करने से पहले झगड़े को ठीक करें। अनसुलझे झगड़ों के साथ बिस्तर पर न जाएं।

यह न केवल अधिक भावनात्मक तनाव का कारण बनेगा बल्कि आपको अमूल्य और खोया हुआ महसूस कराएगा।

इसके अलावा, आप संघर्ष को अगले दिन तक ले जाएंगे और इस प्रक्रिया में इसे आगे बढ़ाएंगे।

10. थोड़ा समझौता दुख नहीं देता

याद रखें कि आपको पहली बार में प्यार क्यों हुआ और दोनों भागीदारों के लिए स्वीकार्य समाधान खोजने का दृढ़ संकल्प करें।

आप चाहें तो एक कदम और आगे बढ़ें और रोल रिवर्सल करें।

बारी-बारी से एक-दूसरे के समाधान आजमाएं। यह यह भी इंगित करेगा कि कौन सा दृष्टिकोण या समाधान सबसे अच्छा काम करता है।

इसका मतलब यह भी होगा कि प्रत्येक साथी के पास एक बार अपना रास्ता होगा और फिर अगली बार दूसरा साथी ले लेगा। एक जीत की स्थिति के बारे में बात करो!

याद रखें कि एक सफल वैवाहिक संबंध वह नहीं है जहां कोई संघर्ष नहीं है बल्कि वह है जहां साथी सम्मानपूर्वक संघर्षों को हल कर सकते हैं।

एक सफल विवाह सम्मान, ध्यान और देखभाल पर आधारित होता है।

और इसके साथ, शांति हो!

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